Gente, eu precisava fazer um Gif diferente pra postar minha pesagem de hoje, eu nem acrediteiii quando vi na balança marcando 2 kilos e 200 gramas a menos no meu "corpitcho". Juro que subi e desci da balança umas 5 vezes, pra acreditar mesmo.
Eu sei que eu fiz por onde, pra conseguir essa eliminação (boca fechada + muita malhação), mas que eu fiquei toda boba eu fiquei. Se eu tivesse fogos aqui eu soltava, mas como não tinha, fiz um aqui no PC mesmo. rsrsrs. Mas enfim, vamos ao que interessa.

Pontos Consumidos Ontem (dia 30): 419
Pontos Consumidos Hoje: 368
(Fiquei tão empolgada com a perda de peso que até perdi a fome. rsrsrsrs)

Minha janta de hoje:


2 Pães Integral
1 Fatia de Peito de Peru Light Sadia
Requeijão Light
Meia taça de Iogurte Light (Pense Leve)

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Mudando de assunto, estou repostando uma foto minha quando eu tinha meus 65 quilos, antes de começar meu tratamento hormonal e tudo na minha vida mudar.
Fico até sonhandooooo com isso. Ai ai. rsrsrs




Sabem onde foi essa foto? Vitória-ES em 2005. E como o nome já diz, essa vai ser a minha Vitória. rsrs
E quando eu chegar aos meus 65 kilos novamente, faço questão de viajar até la e bater váriasss fotinhassss. E olha que sem a "Bata". hehehehe

É isso minhas lindassss. Vou ficando por aqui.
Muitosss beijoss a todassssssss!!!!!!!!

Quem foi que disse que eu consegui sair de casa hoje (29) pra malhar com essa chuva???!!!
Depois dessa foto aumentou ainda mais a intensidade da água. Não rolava messssmmoo!!
Então pra compensar a falta na academia, comecei um processo de faxina aqui em casa.
Troquei móveis de lugar, limpei o quartinho da bagunça. Sabe? Aquele que agente só guarda bagulho que não usa? Pois então. Tirei TUDO de dentro dele joguei água e arrumei tudinho. Fora a arrumação da casa. Até ventilador de teto eu limpei. Rsrs. Só sei que deu uma trabalheira. Fui terminar já era quase 9 horas da noite, mas valeu a pena. Posso garantir que a casa ficou um brinco (minha mãe que gostou né?!), e eu ainda perdi umas calorias, aliás, acho que muita, por tudo que eu fiz. Rsrsrs.
Engraçado que eu andei lendo esses dias no site “Minha Vida” uma matéria sobre isso, que esses movimentos das tarefas doméstica pode ser comparado a uma aula de ginástica.
Fui até caçar de novo essa matéria, e selecionei algumas comparações (as que eu fiz hoje) feita pela Viviane Vieira, uma personal trainer e professora a academia Competition, de São Paulo, entre atividades doméstica e exercícios equivalentes de uma aula de musculação.

ESFREGAR O CHÃO
Músculos: abdômen , bíceps, tríceps, ombros, costas, quadríceps e panturrilhas.

Na academia: remada unilateral (costas), avanço (quadríceps) e afundo (posterior de coxa e bumbum).
Calorias gastas: 160 kcal em média

Em casa: para deixar o piso brilhando e o corpo sarado, você pode fazer uso de um esfregão, rodo ou uma enceradeira. O importante é que mantenha o tronco flexionado e o abdômen contraído.
Calorias gastas: 80 kcal em média

LAVAR LOUÇAS
Músculos: ombros, bíceps, tríceps e antebraço

Na academia: flexão e extensão de cotovelo, elevação lateral, adução e abdução de ombro, pronação e supinação de ombro, rosca bíceps, rosca tríceps, rosca punho e rosca punho inversa.
Calorias gastas: 120 kcal em média

Em casa: não precisa se assustar com a montanha de louças na pia. Copos, pratos e até as temidas panelas serão seus aliados para a hora de vestir aquela blusa de alcinha. "O braço que esfrega estará usando mais força, então o ideal é sempre alternar entre o direito e o esquerdo para o exercício ser completo" , diz a personal trainer da Competition.
Calorias gastas: 70 kcal em média

LIMPAR MÓVEIS
Músculos: ombros, bíceps, tríceps, coxas , pernas e abdômen

Na academia: agachamento, posterior de ombro cabo, leg press, elevação frontal de ombro.
Calorias gastas: 110 kcal em média

Em casa: para deixar a mobília reluzindo, você vai abaixar e levantar os braços. "Em todos os movimentos que o braço ergue-se acima da linha do ombro é necessário um tempo de intervalos para não cansar os músculos" , ensina Viviane Vieira. O ideal aqui é alternar as tarefas. Lustre os móveis na parte de cima, varra o chão e depois lustre a parte de baixo.
Calorias gastas: 50 kcal em média

PUXAR ÁGUA DO CHÃO
Músculos: costas, bíceps e abdômen

Na academia: remada máquina, remada curvada, abdominal máquina
Calorias gastas: 120 kcal em média

Em casa: depois daquela chuva ou mesmo para lavar o piso da parte externa da casa, o esforço é tremendo. Lembre-se dos mesmos princípios: tronco flexionado, abdômen contraído e alterne o rodo entre a mão direita e esquerda para trabalhar os dois lados do corpo.
Calorias gastas: 80 kcal em média
Fonte: Minha Vida

Muito bom né?!!!
Mas é claro que nada se compara a uma boa aula de ginástica localizada, seguida de jump. Hehehe
Mas enfim, amanhã espero que essa chuva amenize, porque eu
quero malharrrrrrrrrrrrr!!!!!!

Pontos Consumidos: 387

Genteeeee, sumi no fim de semana, mas foi por por uma boa causa. Finalmenteeeeeeeeee terminei o novo layout, e eu espero que vocês gostem, pois vocês não tem idéia do trabalho que deu. Eu simplismente passei Sabado inteiro (isso inclui a madruga, até as 5 da manha) + Domingo inteiro (incluindo a madruga até as 4) + hoje até o horário desse post. rsrsrsrs
Trabalhei firme, mas valeu a pena. Eu AMEI o resultado. E você?????

Mudando de Assunto

Mesmo eu aqui, plantada na frente do PC, trabalhando no novo layout, HTML, etc, me controlei muito bem para um final de semana. Conseguir manter os pontos na média.

Sábado: 391 pontos
Domingo: 369 pontos
Segunda (hoje): 405 pontos

Hoje ainda, já fiz minhas comprinhas Light pra semana. Estou tão animada, e tão ansiosa pra ver os ponteiros da balança (sei que isso não é bom), é que eu sinto que estou mais leve sabe? Sentir a barriguinha diminuir é muito bom. Principalmente ver sumir aquela sensação de estar sempre pesadaaaa. Horrivel né? Espero nunca mais me sentir assim.

Mas é isso minhas queridas amigas. Eu vou ficando por aqui. O lay novo pode ainda sofrer algumas alterações, pois eu estou cuidando agora de uns detalhes, como, alinhamento, espaço entre um item e outro. Essas coisas. Portanto, não se espante se você entrar aqui e ver o blog todo "Descontrolado" hehehe

E ah, pegue aqui o novos selinho. E agora com duas opções para escolherem e pegar o que mais agradarem à vocês mesmos.

Beijos no coração de todas e todos que me visitam. E até logo. Ah!!!! COMENTEMMMMMMMMMMM PLISSSSSSSSS!

 A partir de hoje vou postar meus pontos consumidos, até mesmo como uma maneira de me policiar mais, fazer funcionar.
Como vocês podem ver, meu Limite de Pontos diário é 423. Hoje consumi 355 pontos, não que eu não tenha comido pouco, mas é que acordei muito tarde e por isso acabei não tomando café. Gente, está ai um hábito que ainda tenho que trabalhar: Acordar cedo. Até mesmo porque eu sei que preciso fazer todas as refeições do dia. É muito importante pra não acontecer o que aconteceu hoje, minha alimentação ficou defasada.
Agora tirando isso, muito bommmmmmmmm. Estou me sentindo muito bem. Só estou um pouquinho ansiosa para a próxima pesagem, mas logo passa.

Voltando da academia, toda feliz, endorfinas a mil, entro dentro de casa e lá está minha irmã com umas amigas terminando de fritar (uma travessa enorme) batata frita. Ahhhhh. E ainda tiveram a cara de pau de me oferecer. Éhhhh, pois eu resisti, não peguei nem uma tirinha se quer. Sentei na mesa, peguei meu pão integral, meu requeijão light, suquinho de limão e me deliciei no meu lanchinho.
Dificil? Muitoooo. Mas com certeza vale a pena.
A minha balança agradece.



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Na academia:
30m - Aero Fight
30m - Jump
30m - Esteira

BEM NA FOTO!!!!!!

Estou "bem na foto". E em todos os sentidos. rsrsrs É que hoje cedo me pesei e vi que havia perdido 1kg.
Éééééé... Antes de ir para a academia até me senti no direito de tirar umas fotinhas, estão todas no meu orkut, que por sinal, vou ver se coloco o link dele por aqui, para que possam me conhecer mais e me adicionarem se quizerem.
Bom, por enquanto é só.
Minha RA seguindo tranquilo + malhação total = emagrecimento garantido.
Ah!!! Hoje experimentei uma coisa nova no Jump.
Alguem ai ja fez abdominal na cama elástica do jump????
Nosssaaa é tudo de bom, e dolorido. rsrsrsrs
Devido a facilidade de movimentos da cama elástica, parece que a abdominal fica bem centrada sabe?!
Eu ameiiiii.
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Na academia:
1h - Local
30m - Jump
30m - Abdominal na cama elástica Jump

Beijos a Todas!!!!!!

Estouu Felizzzzzzz.
Finalmente com minha internet devolta, para poder visitar minhas amigas de blog, ai ai...

Na terça fiz umas comprinhas lights, e tenho que confessar, é um sentimento muito bom quando você passa por um monte de guloseimas, mas você acaba voltando sua atenção para as coisas light, diets, verduras, frutas, legumes, etc.
Mas devemos tomar bastante cuidado com essas coisas de Diet e Light, pois nem todo alimento que de diz Diet é diet realmente, e sem todo alimento que se diz Light é Light realmente. Eu li em uma reportagem numa revista que é muito importante agente saber ler as embalagens desses produtos, e de presente para as minhas amigas que ainda não sabem: Aqui está um mini-guia para esse procedimento.

Informações nutricionais em rótulos e embalagens

O regulamento técnico referente à informação nutricional complementar foi estabelecido pela Portaria 27/98 do Ministério da Saúde. A informação nutricional complementar é qualquer representação que afirme ou sugira que um alimento possui uma ou mais propriedades nutricionais particulares quanto ao valor energético e ao conteúdo de proteínas, gorduras, carboidratos, fibras, vitaminas e minerais.

A orientação não pode estar formulada de maneira que leve a erro ou engano do consumidor. Informações como "Isento de açúcar", "Sem sódio" ou "Teor reduzido de gorduras" precisam estar dispostas de forma clara.

Devem constar do rótulo dos alimentos diet:

* alerta para diabéticos quando contiverem glicose, frutose ou sacarose;

* quando houver adição de aspartame: "Contém fenilalanina";

* em todos: "Consumir preferencialmente sob orientação de nutricionista ou médico".

Declarações nos rótulos e embalagens de alimento sobre:

CALORIAS

Baixo ou light – Máximo de 40 kcal/100g ou 20kcal/100ml.

Reduzido – No mínimo 25% de calorias a menos do que o alimento de referência e diferença maior que 40kcal/100g ou 20kcal/100ml. AÇÚCAR

Baixo ou light – Máximo de 5g de açúcar em 100g ou 100ml e máximo de 40kcal/100g ou 20kcal/100ml.

Sem adição de açúcar – Quando não foram adicionados açúcares durante a produção ou a embalagem. Se o alimento não for baixo ou reduzido em calorias, usar a frase: "Este não é um alimento com valor energético reduzido".

GORDURAS TOTAIS

Baixo ou light – Máximo de 3g de gordura em 100g ou 1,5g de gordura em 100ml.

Reduzido – No mínimo 25% a menos de gordura do que o alimento de referência. A diferença deve ser maior que 3g de gordura em 100g ou 1,5g em 100ml.

GORDURAS SATURADAS

Baixo ou light – Máximo de 1,5g de gordura saturada em 100g ou 0,75g em 100ml. A energia fornecida por gordura deve ser no máximo 10% do valor energético.

Reduzido – No mínimo 25% a menos de colesterol que o alimento de referência. A diferença deve ser maior que 1,5g/100g ou 0,75g/100ml.

COLESTEROL

Baixo ou light – Máximo de 20mg de colesterol em 100g ou 10mg de colesterol em 100ml e máximo de 1,5g de gordura saturada em 100 ou 0,75 em 100ml. A energia fornecida por gordura saturada deve ser, no máximo, 10% do valor energético.

Reduzido – No mínimo 25% a menos de colesterol que o alimento de referência. A diferença deve ser maior que 20mg colesterol/100g ou 10mg de colesterol em 100ml.

Conheça a diferença entre light e diet

Alimento diet

A Portaria 29/98 do Ministério da Saúde estabelece o regulamento técnico para fixação de identidade e qualidade de alimentos para fins especiais. O termo diet pode ser usado:

1. nos alimentos para dietas com restrição de nutrientes (carboidratos, gorduras, proteínas, sódio, e em geral são próprios para públicos específicos, como diabéticos, celíacos ou hipertensos);

2. nos alimentos para dietas com ingestão controlada de calorias (para manutenção, perda ou aumento de peso ou controle de açúcares).

Os alimentos para dietas controladas não podem ter a adição de nutriente, mas podem contê-lo naturalmente. Por exemplo, em uma geléia de frutas diet, para quem faz uma dieta com ingestão controlada de açúcar, é permitida a existência do açúcar natural do alimento, a frutose.

Os alimentos restritos em carboidratos (como pão ou chocolate diet) ou gorduras (iogurte desnatado, por exemplo) podem conter, no máximo, a adição de 0,5g do nutriente por 100g do produto. Já os alimentos restritos em proteínas devem ser totalmente isentos. Sendo assim, pode-se definir alimento diet como o produto isento ou praticamente isento de um nutriente específico.

Alimento light

A definição de alimento light deve ser empregada nos produtos que apresentem redução mínima de 25% em determinado nutriente ou em calorias, se comparado com o alimento convencional.

Para que ocorra a redução de calorias é necessário que haja a diminuição no teor de algum nutriente energético (carboidrato, gordura ou proteína). Assim, a redução de um nutriente não energético (por exemplo, de sódio no sal light) não interfere na quantidade de calorias do alimento.

Bebidas

De acordo com a Instrução Normativa 29/99 do Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento, bebida dietética (diet) é a que possui teor de açúcar menor que 0,5g/100ml, mas esse limite pode ser maior nos refrigerantes dietéticos quando proveniente da adição de suco de fruta. Já bebida de baixa caloria (light) é aquela cujo conteúdo de açúcares é substituído por edulcorante natural ou artificial e cujo teor calórico não ultrapassa 20kcal/100ml.

Dicas para o consumo de alimentos modificados

Para evitar confusão, é importante ler os rótulos dos produtos light e diet e compará-los com o alimento convencional, para verificar se eles atendem às necessidades e objetivos de quem vai consumi-los.

* O produto diet que não contém açúcar ou gordura pode ter grande quantidade de carboidrato na sua composição. Os pães diet, por exemplo, contêm farinha, rica em carboidrato.

* Nem todos os alimentos diet apresentam diminuição significativa na quantidade de calorias. Isso vai depender do nutriente que foi retirado e do que o substituiu. Por exemplo, o chocolate diet pode ser consumido por quem tem intolerância ou restrição ao açúcar, como os diabéticos, mas para emagrecer não é indicado, pois pode ter quantidade de gordura igual ou maior do que o convencional.

* Na composição de uma alimentação balanceada para as pessoas que desejam emagrecer, os alimentos diet e light podem ser usados em substituição aos mesmos alimentos na versão convencional. Não se deve aumentar a quantidade consumida de um alimento pelo fato de ele ser light.

* O mais importante para emagrecer com saúde é ter alimentação equilibrada, que combine diferentes nutrientes e sem excessos.

* Alguns produtos, como maionese e queijos amarelos, mesmo com a quantidade de gordura reduzida, continuam sendo muito gordurosos. No caso dos queijos, é melhor trocar amarelos por brancos do que escolher uma versão light.

* O sal light salga menos e muita gente acaba usando-o em maior quantidade que o convencional. Mesmo assim, preferir a versão light pode ser vantajoso, pois o potássio usado para substituir parte do sódio pode atuar como redutor da pressão arterial.

* Nem todos os alimentos light e diet são recomendáveis para os cardíacos. Alguns têm muita gordura saturada, sal e gordura trans.

ANIMADA E ACELERADÍSSIMA!!!

Gente, dessa vez eu me animei mesmo... Não sei se é a formatura se aproximando, se são vocês me apoiando sempre, se é a academia nova (que pela primeira vez, estou curtindo as pessoas, professores, etc), enfim, acho que é o conjunto.
Estou muito feliz e animada, e espero que isso não termine nunca. 
Pra vocês terem ideia, meu modem DSL queimou sábado. Fiquei sem poder atualizar, e aqui estou eu, hoje, numa LAN HOUSE, só para não deixar de atualizar e visitar minhas amigas de luta.
O meu provedor de internet vai entregar outro modem novo, mas o prazo é de 5 dias.  Aaahh será que eu aguento????
Enquanto isso eu fico pelas LANs da vida, mas abandonar meu cantinho denovo, JAMAIS!!!
Muitos beijos lindonassss e força na peruca sempre! hehehe

A Barbie está devoltaaaa, e dessa vez é pra ficar.
Gente, muito obrigada pelos comentários, e pelo apoio na minha volta.
Eu tive problemas na internet, e graças a Deus hoje estou com ela novinha em folha, e estou muito feliz por isso.
Pois voltei com a net 24 horas, para assim, voltar a postar com tudoooo!!!!
Vou começar pelas novidades:
Ontem comecei na academia, e estou amando.
Uma academia nova que inaugurou aqui perto da minha casa.
Retomei a dieta, retomei com o chá verde,  e retomei a minha força de vontade pra fazer acontecer.
Minha formatura cada vez mais perto, e eu preciso perder uns kilinhos até lá, e agora, eu garanto: Não tem nada que me prenda e me faça desistir dos meus objetivos.
Então é isso. Por enquanto.
Agora vou visitar cada amiga que me deixou um comentário e se preocupou com a minha ausência.
Muitos beijossssssssssss no coração de cada uma que não me esqueceu, que não desistiu de mim.