Ola minhas amigas lindassss!!!
Mas um dia se passou e eu consegui ficar na média dos "glitters à consumir".
0 de porpurina, 0 de EngorDiet. rsrs
Espero continuar assim.
Ah, começei a tomar chá verde.
Andei lendo que é bom para ajudar a acelerar o metabolismo e na eliminação de gordura.
"Amém, que assim seja" rsrsrs
Por hoje é só pessoal.

É... ontem me pesei. +300g. Sem comentarios.. não vou me abalar com isso. Porque foi uma semana dificil.. semana que nao malhei todos os dias e muito menos segui uma RA correta.
Enfim: NOTA 0 pra mim rss
Em compensação começei ontem minha RA com a Dieta dos pontos  ou seja, que a partir de agora chamo de Dieta dos Glitters (pra ficar mais fashion)rsrs.
Esses são meus dados, e glitters a consumir:



Pra começar, fiz:

Graças a Deus estive dentro dos limites.
Espero poder manter, e ver mais resultados no meu emagrecimento.
Agora gostaria de deixar uma perguntinha pra vocês.
Me ajudem!!
Vocês acham que se pesar toda semana atrapalha ou ajuda?
Estava pensando em me pesar de mês em mês.
O que vocês acham????

Bjussss!!!

Gente, demorei pra postar, mais trouxe um presentinho pra vocês.
Eu me lembrei que da outra vez que fiz dieta, e consegui emagrecer bastante, eu usei uma tabela, um controle de uma Dieta dos Pontos do Alfredo Halpern.
Começei a caçar nos meus CDs velhos aqui e finalmente encontrei o bendito arquivo.
E estou afim de começar novamente esse esquema.
Fiz umas alterações na aparencia do arquivo, um tutorial, zipei e vou postar aqui o link pra quem estiver interessado, baixar e dar uma olhada.
Bom, pra quem não conhece a Dieta dos pontos, aqui estão algumas Duvidas respondidas que se encontra no interior do Arquivo.
Só pra começarem a ter noção de como funciona esse método.

O que é a Dieta dos Pontos?
 
É um método que favorece o processo de reeducação alimentar. Ele parte de uma lógica simples de entender. Tanto o gasto de energia do organismo como a quantidade de energia contida em cada alimento são representados por pontos (1 ponto equivale a 3,6 calorias). Se você consome a mesma quantidade de pontos que seu corpo gasta, mantém o peso. Se consome menos, emagrece.

Vou passar fome fazendo essa dieta?
 
A principal diferença é que você não precisará deixar de comer o que gosta, mas terá que aprender a respeitar o limite calórico dos alimentos. Além disso, os resultados compensam.
Não existe forma de emagrecer sem que haja certo grau de sacrifícios, principalmente na fase de adaptação. O certo é que você não vai comer menos que seu organismo precisa para ficar saudável.
A proposta do endocrinologista Alfredo Halpern, um dos especialistas mais respeitados no Brasil, é dar liberdade para você montar o seu cardápio, desde que respeite uma cota. "Milagre não existe: qualquer um que coma sem critério e a mais do que precisa vai engordar. Não proíbo nenhum alimento, mas também não digo que pode comer à vontade."
Nesse regime, Halpern transformou as torturantes calorias numa pontuação (cada ponto vale 3,6 calorias) e estabeleceu uma cota de consumo diário. Para saber a pontuação dos alimentos, é preciso consultar tabelas. Se ultrapassar o limite, você tem comer menos no outro dia.
O primeiro princípio, que agora você já conhece, é saber quanto pode comer. O segundo é selecionar bem a comida. "Quem quiser passar o dia inteiro à base de chocolate até pode. Mas não está aprendendo a se alimentar direito, fundamental para garantir a manutenção do peso", diz Halpern.
O ideal é seguir a pirâmide alimentar. "Essa ainda é a melhor fórmula de comer bem, com direito a tudo, e de forma saudável." Traduzindo para o cardápio, 55% do que você coloca no prato (165 pontos) devem vir dos pães, massas, cereais, de preferência integrais (todos esses carboidratos energéticos), e das frutas, verduras e legumes (carboidratos reguladores). De 15% a 20% (60 pontos) precisam vir das carnes, do leite, iogurte e queijo — especialmente as versões magras — e do feijão (proteínas). E 25% (75 pontos) podem ser originários da gordura, na forma de óleo, azeite, manteiga, frituras, mas sem esquecer que ela já está embutida em vários alimentos, como carnes e pratos prontos.
Doces, que também fazem parte do grupo, podem ser incluídos, mas com moderação. Leia-se em doses pequenas — o ideal é que sejam consumidos só nos fins de semana.

O Criador
 
Em vez de restringir alimentos calóricos, contar ponto a ponto cada item consumido durante o dia. É essa a premissa da Dieta dos Pontos, criada há cerca de 30 anos pelo endocrinologista Alfredo Halpern, chefe do grupo de obesidade do Hospital das Clínicas da USP (Universidade de São Paulo).

Currículo
· Professor livre-docente da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo
· Chefe do Grupo de Obesidade e Doenças Metabólicas do Serviço de Endocrinologia do Hospital das Clinicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo.
· Chefe Clínico do Grupo de Obesidade do Hospital Israelita Albert Einstein.
· Responsável pela disciplina "obesidade" da Pós-graduação da Universidade de São Paulo 
· Vice – presidente da IASO ( Internacional Association for the Study of Obesity) para a América Latina.
· Representante sulamericano da força tarefa para o combate a obesidade ( da Organização Mundial da Saúde).
· Fundador e ex. Presidente da ABESO (2 mandatos) - 1988-1990 e 1997-1999

Livros
· Desta Vez Eu Emagreço!  
Alfredo Halpern & Claudir Franciatto 
· Pontos para o Gordo! 
Alfredo Halpern 
· Magro para Sempre!  
Alfredo Halpern & Claudir Franciatto
· Emagreça Mudando o Corpo e a Cabeça  
Alfredo Halpern & Marcelo Kessler & Ruben Zukerfeld 
· Manual de Obesidade para o Clínico  
Alfredo Halpern & Marcio C. MANCINI 
· Obesidade 
Alfredo Halpern 
· Entenda a Obesidade e Emagreça  
Alfredo Halpern
· Livro Dieta dos Pontos (mais atual, encontrado em banca de revistas/jornaleiros e no site da Saraiva R$24.90)
Este livro é para todos: gordos e magros de todas as idades que querem aprender a comer de tudo e ficar no peso ideal. Ensina você a calcular o seu limite personalizado de pontos; traz dicas práticas de emagrecimento sem afastar você do que mais gosta de comer; orienta sobre reeducação alimentar de crianças e apresenta ainda uma tabela com os pontos de 1.325 alimentos.
Alfredo Halpern com as nutricionistas Mônica Beyruti e Ana Paola Monegaglia.

Clique na imagem abaixo e faça o Download.
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quem não conseguir, me adicione no MSN que eu passo pra vocês.
alinebelota@hotmail.com

Espero que gostem e .....
 
Eu já começo hoje mesmo!!!

Essa foto são todas as minhas calças perdidas. Essas que guardo até hoje, porque sei q um dia irei vestir, uma por uma. rs.
O post de hoje vai ser um pouquinho longo. Pra quem não tem muita paciência de ler, peço desculpas, mas tente.
O que vou dizer aqui ja postei no meu Blog Pessoal, é sobre o motivo de eu ter engordado mais de 30 kg.
Ééé... eu não tive sempre o peso que tenho hoje não, lamentavelmente.
Bom, durante toda a minha vida, depois da puberdade, la pros meus 12 anos, comecei a perceber que meu cabelo caia muito, minha mestruação sempre desregulada. Chegava a ficar 3 meses sem mestruar, outra, 3 vezes num mês só.
Me lembro claramente quando minha primeira ginecologista disse ao ver uma ultrasonografia:
“ Olha, o seu ovario é policistico”
- Ahn????? E o que uma menina saberia de ovario policistico. Pra mim estava falando Grego. E em Grego continuou, porque ela não fez questão de me explicar que consequencias trariam mais tarde.
Os anos se passaram, meu cabelo cada vez mais ralo.
Começei a faculdade, e como um bom curso de farmacia, começei a estudar todas as areas, patologias, doenças.
Meu cabelo nessa epoca ja estava num estado avançado de calvice.
Eu ja não saia de casa sem um boné. Porque me sentia muito mal ao ver que pessoas ao falarem comigo, olhava para meu cabelo, ao invés de olhar nos meus olhos. Isso me incomodava profundamente.
Então começei a pesquisar. Estudei muito sobre o assunto, li muitos artigos, livros, etc.
Por fim cheguei a conclusão:
Devido ao SOP “Sindrome do Ovario Policistico”, eu tinha Androgenia Feminina.
Falo Grego? rsrs Tá, não vou ser cruel como minha primeira ginecologista. rsrs
Androgenia Feminina é um disturbio hormonal que faz com que a mulher desenvolva caracteristicas masculinas.
Umas tem Hirsutismo, que é o crescimento elevado de pelo . Aquela mulher que tem bigode, barba, cabelo no peito.
Outras tem a Alopécia, que foi meu caso, a calvice na parte superior da cabeça.
Olha que cheguei a ler num artigo que tem mulher, que desenvolve até lesbianismo devido esse disturbio..
Epaaaa!!! Esse não!!!!! Desse mal eu não morro meus amores!! uhahuauh
Mas enfim. Procurei um Endrocnologista, fiz os exames e comprovei o disturbio hormonal.
Foi ai que começou minha saga para reverter esse quadro, e tentar recuperar meus cabelos de volta.
Foram 1 ano e meio de reposição hormonal. No inicio os hormonios me causavam muitos efeitos colaterais. Apareceram muitas espinhas, ficava uma hora nervosa, outra sensivel demais.
Imagine uma mulher com TPM 24 horas por dia. Ansiedade 1000 e 1000 descontos na comida por conta disso. Era bem assim. rs
E finalmente, o pior dos efeitos, que é por causa dele, que escrevo hoje.
Em 1 ano e meio engordei quase 30 quilos.
Quando iniciei pesava 62 quilos, e cheguei ao final com 94 kilos.
E agora estou aqui, na minha luta.
Minhas calças eu sempre guardei. Porque sempre tinha em mente de que quando isso terminasse eu iria entrar nelas novamente, e como vou!!!!
Essa fotinha ai sou eu, com meus lindos e maravilhosos 62kg, em Vitória-ES, bem antes de eu começar a reposição hormonal.
E ai eu ainda me achava gorda.
Como eu era feliz e não sabia. Ai ai.........

Beijos a todas e uma ótima terça!!!

Aeeee finalmente me peseiiii!!!!!!
- 1 kilo. aiai... nao vão me achar reclamona e insatisfeita, mas eu estou denovo indignada com a minha perda.
Aposto que vocês devem estar pensando: Poxa, mais é - 1kg!!
É , mas semana passada eu não me pesei. E 1 kilo em 2 semanas é muito ruim pra mim. rs
Enfim, eu estou pensando em ir a uma nutricionista e começar uma RA.
Será que vai melhorar esse quadro? Será que minha mão esta certa quando diz q a ansiedade nao me ajuda a emagrecer e que quando eu parar de pensar nisso eu vou emagrecer mais?
É... não sei... vamos ver!
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Agora a parte boa da história...
Comprei hoje essa balança no mercado livre.... aaaa eu me permito né gente.. assim não terei desculpas por ter esquecido de ir a farmacia me pesar rsrs.

Linda né....
Agora sim.. vou me pesar com categoria rsrsrs
Beijos a todas e um ótimo domingo!!!

Gente, consciência limpa é outra coisaaa.. Tirei um peso das minhas costas.
Estou nas nuvens porque hoje, ou seja ontem (porque já passa das 2 da manha), fui pra academia e compensei todos os dias que não fui. Fora que me senti mais aliviada por ter enfiado o pé na jaca semana passada. Mas como eu disse, essa semana ia, e como esta sendo, diferente!!!!
Foram 3 horas de malhação: Musculação + Jump + Local + Abdominal = EU felizzzzz!!!
É muito bom malhar!!! Nossa, eu amo!!! E você?????
Beijossss!!!

PS: ALguem pode me ajudar e me passar o Código do Haloscan pro sistema da Uol, porque estou apanhando e não consigo. Os comentários estão se repetindo em todos os posts.

Aeeee. Inaugurando o Haloscan.
Fica mais facil né gente?!
Não tem mais desculpa pra não comentar! rsrs